2024年10月1日

Step 1: 自己理解を深める

　・価値観の明確化

　・長所・短所の分析

　・理想のパートナー像の具体化
 

【ワーク】3つの質問に答えてみましょう

1. あなたにとって大切なものは？
2. 今までの人生で最も充実していた時期は？
3. 5年後、どんな生活をしていたい？
   
    

Step 2: 目標設定

SMART目標の設定が重要です

• Specific（具体的）
• Measurable（測定可能）
• Achievable（達成可能）
• Relevant（関連性がある）
• Time-bound（期限がある）
   

【ワーク】婚活におけるSMART目標を立ててみましょう。

例：「3ヶ月以内に、結婚相談所に登録し、年収500万円以上で35歳から45歳までの方と、8回以上のお見合いを行い、そのうち2人以上と交際をスタートする」


Step 3: 行動計画の策定

目標達成のための具体的な行動計画を立てます。

1. どんな婚活方法を使う？
2. どんなイベントに参加する？
3. 自己啓発にどう取り組む？

【ワーク】週単位のアクションプランを作成してみましょう。


Step 4: 行動と振り返り

計画を実行に移し、定期的に振り返ります。

• うまくいったこと
• 改善点
• 新たな気づき
   

【ワーク】婚活日記をつけてみましょう。毎日3行でOK。


Step 5: 調整と再挑戦

振り返りを基に調整します。

• 新しい婚活方法の導入
• 苦手分野の克服
• 得意分野のさらなる伸長

1. 積極的傾聴

• 相手の話をしっかり聞く
• 相手の感情に寄り添う
   

2. 効果的な質問

• オープンクエスチョンを使う
• 相手の考えを引き出す

​3. 承認と励まし

• 相手の良いところを見つけて伝える
• 小さな進歩も認める
   

【ワーク】次のデートで使える質問を3つ考えてみましょう。

Q: なかなかいい人に出会えません…

A: 「いい人」の定義を具体的にしてみましょう。それはあなたにとって本当に大切なことですか？

Q: デート中、会話が続きません

A: どんな話題なら自信を持って話せますか？その話題について深掘りしてみましょう。

Q: 相手の気持ちがわかりません

A: 相手の立場になって考えてみましょう。どんな質問をすれば相手の本音を引き出せそうですか？

1. 自己理解を深める
2. 具体的な目標を立てる
3. 行動し、振り返る
4. 調整しながら継続する
5. コミュニケーション力を磨く
    

コーチングの考え方を取り入れることで、自分らしい婚活が可能になります。
あなたの中にある答えを信じて、一歩ずつ前進しましょう！

素敵な出会いが訪れることを心から応援しています！