モチベーションが上がらない

「早く結婚したい」「いい人が見つからないと困る」といった気持ちが大きいほど、予定を詰め込みすぎてしまう。

婚活はすぐに結果が出るものではありません。

婚活ではお見合いやマッチングの段階でお断りされることも多いもの。

アプリやSNSなど、情報が氾濫している時代だからこそ、“正解”を探し続けて疲れてしまう。

森林浴や海辺の散歩で気分転換
自然の風景にはリラクゼーション効果があります。
深呼吸しながら歩くことで、頭がスッキリしてストレスを軽減できます。

音楽・映画・読書などのインドア趣味
思考や不安を一旦シャットアウトして、好きな作品の世界観に浸ってみてください。
脳が“休憩モード”に切り替わり、気持ちをリセットできます。

クリエイティブな活動で達成感を得る
絵を描く、DIY、料理など。完成した作品があると自己肯定感も高まります。
婚活疲れで下がりがちなモチベーションを取り戻すきっかけになりますよ。

同じ境遇の仲間と話す
「自分だけがうまくいっていないわけじゃない」と知るだけでも、心が軽くなることがあります。
経験談を共有してみると、お互いに発見があるかもしれません。

プロのアドバイスを活用する
広島の「クライム結婚相談所」では、婚活の進め方はもちろん、メンタル面のサポートも行っています。
一人では見つからない解決策を、一緒に見つけていきましょう。

クライム結婚相談所は休会制度もあります。

質の良い睡眠を心がける
寝不足だと、気分が落ち込みやすく判断力も低下します。
就寝前のスマホチェックは控え、早めにベッドへ入る習慣をつけてみましょう。

リラクゼーションやスパ、エステを堪能
プロのマッサージで身体をほぐしてもらうと、心も軽くなります。
アロマや入浴剤を使って自宅でリラックスするのも◎

小さなご褒美を設定する
「今日はよく頑張ったから好きなスイーツを食べる」など、自分を褒める時間を持つことで、ストレスを上手に発散できます。

習い事や体験教室でリフレッシュ
ダンスや料理教室、スポーツジムなど、新たな刺激を取り入れると気分がリセットされます。
趣味が合う人と出会うチャンスでもあります。

旅行や日帰りプチトリップ
いつもと違う景色や文化に触れることで、気分転換に最適。
非日常的な体験が、新たな活力をもたらしてくれるはずです。

呼吸に意識を向けた簡単瞑想
雑念を一旦リセットして、深呼吸に集中するだけでもリラックス効果があります。
朝起きたときや寝る前など、1分からでも始めてみましょう。

ヨガやストレッチで身体をほぐす
軽い運動は血行を促進し、心身ともにリフレッシュ。
無理なく続けると、徐々に疲れにくい体質になっていくかもしれません。

ペットカフェや動物園で癒しを得る
愛らしい動物と触れ合うと、気持ちが和らぎ自然と笑顔になれます。
動物好きの方には特におすすめです。

植物を育てる・花を飾る
お部屋に花を飾ったり観葉植物を育てたりすると、落ち着いた空間が作れます。
小さな日常の変化が、疲れた心に優しい刺激を与えてくれます。