お断りが続いた時、一番やってはいけないのは「落ち込んではダメだ」と自分の感情に蓋をすること。 我慢すればするほど、後で爆発してしまいます。

おすすめなのは、**「落ち込む時間を予約する」**こと。

そして、タイマーが鳴ったら「はい、終了！」と声に出して、顔を洗ってください。

ダラダラと悩み続けるのではなく、「今の時間は落ち込むタイム」と決めることで、不思議と気持ちの切り替えがうまくいきます。

真面目な人ほど、お見合いの後に一人反省会を開いてしまいます。 「あの時の会話がダメだったのかも…」「なんで自分は…」

今日から、その反省はやめましょう。 代わりにやるのは**「データ収集」**です。

お見合いが終わったら、感情抜きで次の3つだけをメモしてください。

「なぜダメだったか」は考えなくていいんです。 「次はどうするか」だけを考える。

婚活は、あなたに合うたった一人のパートナーを見つけるための「実験」の繰り返しです。

嫌なことがあった時、頭で考えて解決しようとするとドツボにはまります。 そんな時は、**「体（五感）」**を使って強制的にスイッチを切り替えましょう。

あなただけの**「リセット儀式」**を決めておいてください。

「これをしたら、嫌なモードは終了」と脳に覚え込ませるのです。 簡単ですが、驚くほど効果がありますよ。

「感情的になって、仲人さんに当たってしまうのが怖い」 そう思っているあなたは、とても優しい方です。

でも、私たちはプロです。 どうか遠慮せずに、元気な時にこう伝えておいてください。

事前に**「SOSの出し方」と「してほしい対応」**を共有しておくだけで、「迷惑をかけるかも」という恐怖心が消えます。

私たちクライム結婚相談所は、あなたの感情のゴミ箱になっても構いません。 一人で抱え込まず、私たちを使い倒してください。

特に恋愛経験が少ない方は、お見合いのハードルを上げすぎていませんか？ 「交際につなげなきゃ」「気に入られなきゃ」と思うと、プレッシャーで動けなくなります。

調子が悪い時のゴールは、これだけで十分です。この中からどれか一つだけ選んで、それだけを目標にしてみてください。 全部、「相手がどう思うか」は関係なく、あなた一人で達成できることばかりです。

これができたら、その日のお見合いは100点満点です！ 小さな「できた！」を積み重ねることが、自信を取り戻す一番の近道です。

婚活に疲れたり、感情がコントロールできなくなるのは、あなたの性格が悪いからではありません。 あなたがそれだけ真剣に、自分の人生と向き合っているからです。

今回ご紹介した5つのステップは、どれも今日からできる小さなことばかり。 まずは一つだけでも試してみてください。

もし、広島で 「一人で婚活を続けるのが辛い」 「感情の波に寄り添ってくれるサポーターが欲しい」 そう感じたら、いつでもクライム結婚相談所にご相談ください。

私たちは、あなたの心の揺れも含めて、成婚まで全力で伴走します。

まずは無料相談で、あなたの「今のしんどさ」を吐き出しに来てくださいね。

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